Que tipo de exercícios você deve fazer de acordo com seu biótipo

Hoje falaremos sobre como saber que tipo de corpo você tem e que rotina de exercícios deve fazer para obter o máximo do treinamento e se ver em melhor forma.

Somos todos humanos, mas não somos todos iguais. Nossa genética nos define. Isso não é muito difícil de observar quando você olha para as pessoas no trabalho, na academia, em casa ou apenas caminhando no parque.

No mundo do fitness e de outros esportes, muitas vezes é errado pensar que, com um pouco de exercício e uma dieta balanceada, já fizemos quase tudo, e infelizmente isso não é totalmente verdade. Mas vamos dar uma olhada em mais detalhes.

Não há apenas confusão, mas também ignorância sobre os biótipos humanos

A grande maioria das pessoas realmente não presta atenção suficiente a muitos aspectos do corpo humano, principalmente quando esses aspectos são decisivos para fazer uma rotina de exercícios adequada e o que é melhor para cada pessoa. Por este motivo, temos que levar em consideração o “biotipo corporal”

biotipo ou somatotipo é entendido como a forma física que o ser humano possui. Ao mesmo tempo, esta forma é definida por vários fatores, incluindo constituição óssea, massa muscular, tendência a acumular gordura, metabolismo, etc.

Hoje existe uma classificação de biotipo e somatotipos definidos em três grupos principais:

  • Ectomorfos
  • Endomorfos
  • Mesomorfos.