Mantenha um peso saudável

Com o estresse, os efeitos colaterais do tratamento e as mudanças na rotina da vida que um
diagnóstico de câncer pode trazer, pode ser difícil para os sobreviventes manter o peso sob
controle. Ainda assim, manter um peso saudável – ou, no mínimo, não ganhar peso – é um
objetivo importante que todos os sobreviventes devem atingir. Além de não fumar, é a coisa
mais importante que você pode fazer para melhorar sua saúde e qualidade de vida. Como
sobrevivente, pode ser difícil saber como você deve comer. Livros, artigos e sites divulgam
dietas “maravilhosas”, mas a realidade é que uma alimentação saudável é a mesma para os
sobreviventes de câncer e para todos os outros. Uma dieta saudável pode ajudar a manter o
peso sob controle, fornecer ao corpo os nutrientes de que precisa e a energia que você
precisa para passar um dia agitado.
Unimed caldas novas goias
Você deve se concentrar em frutas, legumes e grãos
integrais e manter a carne vermelha no mínimo. Também é importante reduzir as gorduras
ruins (gorduras saturadas e trans) e escolher gorduras saudáveis (gorduras poliinsaturadas e
monoinsaturadas) com mais frequência.

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *