Durma o suficiente.

Pesquisas mostram que reduzir o olho fechado pode aumentar o risco de desenvolver
pressão alta. Também pode diminuir seu metabolismo, dificultando a perda de peso.
Dica do Dr. Jawetz: “É muito simples, mas os pacientes geralmente esquecem a
importância de ter uma boa noite de sono. Todo mundo é diferente, mas a maioria das
pessoas precisa de seis a oito horas por noite. ”
Faça parceria com seu médico para manter sua pressão arterial sob controle.
Normalmente, as pessoas devem procurar uma pressão arterial de cerca de 120/80. Se
você tem pressão alta, aprenda a verificar em casa.
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Dica do Dr. Jawetz: “Quanto mais alta a pressão arterial, mais difícil o músculo cardíaco
funciona. Se o seu músculo cardíaco estiver fraco, a pressão arterial mais baixa pode
reduzir a carga de trabalho no coração. ” A iluminação pode aumentar a pressão arterial e
o risco de coágulos sanguíneos e reduzir a tolerância ao exercício. Quase um terço de
todas as mortes por doenças coronárias estão relacionadas ao tabagismo e aos efeitos
do fumo passivo.
Dica do Dr. Jawetz: “Fumar é a causa mais evitável de morte prematura. Mesmo se você
já desenvolveu uma doença cardíaca, ainda é muito benéfico parar de fumar. ”

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