Por que é importante manter um peso saudável?

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Seu corpo muda com a idade. Por exemplo, se você é menos ativo, seus músculos
podem não funcionar tão bem e isso pode afetar sua força. Você também pode
usar menos calorias , principalmente se não praticar atividade física. Com o
tempo, se você comer e beber mais calorias dos alimentos ou bebidas do que o
seu corpo usa na atividade física e na vida diária, ele poderá armazenar as
calorias extras que levam ao ganho de peso. Peso extra pode levar a sobrepeso
ou obesidade . O índice de massa corporal (IMC) é uma medida baseada no
seu peso em relação à sua altura. Você pode usar uma ferramenta on-line
para calcular o seu l ink externo do IMC NIH .
Os especialistas recomendam que os idosos tenham um IMC entre 25 e 27 lig ações externas ao NIH –
um pouco mais alto do que o intervalo recomendado de 18,5 a 24,9 para adultos
mais jovens. Por outro lado, algumas pessoas, principalmente os idosos, podem
ter um IMC na faixa normal, mas ainda têm muita gordura corporal. É por isso
que também é importante também medir o tamanho da sua cintura.
• O tamanho da sua cintura é uma medida que pode indicar se você carrega
muita gordura corporal. Mulheres com um tamanho de cintura superior a 35
polegadas e homens com um tamanho de cintura superior a 40 polegadas
podem ter maior probabilidade de desenvolver problemas de saúde.

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