Durma o suficiente

Depois de terminar a escola de enfermagem, qualquer que seja a prática
da sua participação, você estará dizendo a muitos pacientes a
importância do sono – porque é importante, especialmente para os
estudantes de saúde. Saber quanto sono é “suficiente” pode variar, mas
raramente é menos de sete horas / noite. Se você não estiver dormindo,
isso afetará sua saúde (e muito provavelmente suas notas) de inúmeras
maneiras; portanto, faça algumas mudanças no estilo de vida e
descanse o suficiente.

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É fácil pular as refeições, especialmente o café da
manhã, se você estiver atrasado para a aula, mas comer regularmente
tem um grande benefício para a saúde. Refeições equilibradas ao longo
do dia manterão os níveis de açúcar no sangue do seu corpo estáveis,
fornecendo energia suficiente para iniciar e continuar o seu dia.
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As
refeições também manterão seus níveis de fome baixos, o que pode
reduzir seus desejos por lanches – que costumam ser menos nutritivos.
Nessa nota, além de fazer refeições regulares, verifique se elas são boas
para você. Fast food é um termo impróprio: pode ser rápido, mas nem
sempre é comida. Quando sair, lembre-se do que está pedindo e,
quando abastecer sua geladeira, mantenha a tentação fora de
casa. Compre frutas e legumes em vez de batatas fritas e canecas de
sorvete; assim, quando você precisar de um lanche da meia-noite, ele
estará cheio de vitaminas.

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