Coma um almoço de verdade (e não esqueça de se manter hidratado)

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Sulamerica Saude Recife


A questão de junk food e lanches parece grande quando você começa a
trabalhar em casa, especialmente se estiver estressado”, diz ela. “Pense em
comer almoços saudáveis como outra forma de autocuidado, porque isso
fornece o alimento necessário para que você tenha energia consistente.”
Se você é particularmente desafiado por este, faça seu almoço com
antecedência, exatamente como faria no escritório. Ou pelo menos comece o
dia sabendo o que você estará montando.
Além disso, mantenha-se hidratado da mesma maneira, enchendo uma garrafa
de água e mantendo-a em sua mesa. Você pode acompanhar um aplicativo
como o Hydro Coach ou o WaterMinder . Já é desafiador o suficiente para
encontrar equilíbrio entre vida profissional e profissional quando você se
desloca para um escritório, mas quando sua casa é o seu escritório, é
fundamental estabelecer limites e estabelecer uma rotina”, diz o personal
trainer Ramsey Bergeron , de Scottsville, Arizona . “Com meus clientes que
trabalham em casa, ouvi inúmeras vezes que, se eles não tivessem um
compromisso comigo, eles teriam trabalhado por mais cinco horas naquele
dia”.

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