Como o chá verde é menos processado do que qualquer outro tipo de chá

sua composição natural permanece inalterada e, portanto, os compostos contidos nele são mais concentrados e mais capazes de produzir resultados do que os encontrados em diferentes variedades de chá.

Os ácidos encontrados nos ácidos graxos ômega-3 também são benéficos no combate às alergias, pois o ácido atua como um anti-inflamatório natural, combatendo a formação de produtos químicos inflamatórios. Existem vários alimentos com alto teor de ácidos graxos ômega-3, incluindo vários tipos de frutos do mar e peixes; salmão, arinca, arenque, truta, cavala e sardinha estão cheios desses ácidos. Outras fontes de ácidos graxos ômega-3 são soja, linhaça, nozes e canola, e os ácidos graxos também estão disponíveis em uma versão mais concentrada através dos óleos derivados desses alimentos. Esses óleos podem ser facilmente incluídos em suas refeições diárias, adicionando-os aos ingredientes para sua cozinha.

Os alimentos com alto nível de vitamina E também são excelentes no combate às reações alérgicas.
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Alguns desses alimentos incluem verduras, que também têm sabor muito forte. Verduras de espinafre, mostarda, acelga e mostarda são muito ricos em vitamina E. Os alimentos mais ricos em vitamina E são sementes de girassol secas e distantes, que contêm quase 91% da ingestão diária recomendada de vitamina. As amêndoas também são ricas em vitamina E, assim como as azeitonas, o mamão e os mirtilos frescos. Qualquer um desses alimentos é uma adição fácil a uma dieta regular.

Um último alimento a considerar ao pensar em doses que limitarão suas reações alérgicas são os sucos. Sucos de frutas naturais são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os efeitos inflamatórios que as alergias produzem. Certifique-se de quando você compra suco, porém, que é realmente natural. Muitos sucos no mercado não contêm muito suco natural, e é o suco natural que é essencial quando se trata de conter antioxidantes.

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